#375 3ヶ月24回終了〜〜 ^^
2017/10/13
11月から通い始めたジム。
3ヶ月24回マンツーマン指導してもらえるダイエットコースが終了。
ダイエットが目的というよりは、体力をつけ、脂肪を筋肉に変えるためなんですけどね。
特に筋肉痛になるようなキツい筋トレもなく、自分でも続けられたことがうれしかったりして ^^
ちなみに写真は、空気圧で体重をコントロールしながら足への負担が少ない状況で有酸素運動を行える、アルターGっての ^^
マンチェスターユナイテッドとか、海外の有名プロスポーツチームでも使われてるんて。
これで私は体重80%にして、30分で3.5km前後走ってます ^^
で、成果発表〜 パフパフ♪
初回測定 11月19日 今回測定 2月17日
体重 -2.2kg （あ、MGの後は体重減るし ^^;）
骨格筋量 -0.1kg （これは機械の誤差の範囲内とか ^^; なかなか増えんね）
体脂肪量 -1.8kg （体脂肪率は -2.6％）
体成分分析 体水分、タンパク質、ミネラル：悪い（トホホ）
体脂肪：普通（あれ）
栄養評価 むくみ、脂肪量：良好（あれ）
タンパク質、ミネラル：不足（トホホ）
理想的な体のためには
調整すべき体重 ＋7.3kg（げっ、そんなにぃ？）
調整すべき筋肉量 ＋7.3kg
調整すべき脂肪量 ＋0.0kg
でも一番の成果は、姿勢が良くなったこと。
それに伴い、あれだけ酷かった腰痛が出なくなったこと。
３ヶ月、ちゃーんと通えたので
これからも継続してジム行って、筋肉量＋7.3kg目指します ^^
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得居 裕江
代表取締役 ： 株式会社バルーンポップジャパン、株式会社たくらみ屋
島根県生まれ、福岡県北九州市在住。1992年からPOP広告の企画制作指導を行ううちに、アイキャッチ率の非常に高い風船に注目。2000年にバルーンアートをメイン事業としたバルーンポップを創業。好きな物：スタートレック、カプチーノ、城戸ワイン、文旦、感性刺激ツアー。2020年11月、クラフトチョコレートのお店チョコロンブス開業。バルーンアートが得意なチョコレート職人 ^^
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